Kolajen nedir? 

Kolajen, vücuttaki bağ dokuların yapı taşı olan bir proteindir. (1) Dolayısıyla kolajen, vücutta yer alan kemik, kas, tendon ve kıkırdak gibi dokuların yapısı için önemlidir. Pek çok dokunun elastikiyeti ve dayanıklılığı, kolajen üretimine bağlı olabilir. (2) Ayrıca, cildimizin elastikiyetinin artmasına yardımcı olurken, bu bariyerin desteklenmesine de yardımcı olur.

Cildimiz vücudumuzun ilk savunma katmanıdır ve dış etmenlere karşı fiziksel bir bariyer oluşturduğundan önemlidir. NEWULİFE Kolajen Bağışıklık sistemimizin normal fonksiyonuna ve cildin normal fonksiyonu için gerekli kolajen oluşumuna katkıda bulunur.

Kolajenin faydalarından yararlanmak için beslenmenize dikkat edebilirsiniz.
Ciltteki kolajen sentezi için büyük önem taşıyan C vitamini açısından zengin beslenmeye özen gösterin.

Suda çözünen ve askorbik asit olarak da bilinen C vitamini, vücut tarafından üretilemediği için dışarıdan gıdalar yoluyla alınır.

Bu yazımızda “Kolajen nedir, ne işe yarar?” gibi soruları yanıtlarken kolajenin faydalarından bahsedeceğiz.

Kolajen nedir?

Yunanca “kólla” kelimesinden gelen kolajen, aslında yapıştırıcı anlamına gelir. Kolajen, kemiklerden kaslara, tendonlardan korneaya vücuttaki tüm bağ dokuların elastikiyetinden ve direncinden sorumlu yapısal bir protein türüdür. 

Kolajen tipleri nelerdir?

İnsan vücudundan en bol miktarda bulunan protein olan kolajenin, en az 28 tipi olduğu bilinir. (7) Kolajen tipleri genellikle dört ana başlık altında incelense de vücutta büyük oranda Tip 1, Tip 2 ve Tip 3 kolajen bulunur. Başlıca kolajen tipleri şu şekilde sıralanabilir:

• Tip 1 Kolajen: Tip 1 kolajen, vücutta yer alan toplam kolajen miktarının yaklaşık %90’ını oluşturur. Kolajen tip 1 deride, kemiklerde, damarlarda, bağ dokularında ve kıkırdakta bulunur. (7)
• Tip 2 Kolajen: Elastik kıkırdaklarda bulunan tip 2 kolajen, eklemleri destekler. (8)
• Tip 3 Kolajen: Kolajen tip 3, kolajen tip 1’den sonra vücutta en çok bulunan kolajen tipidir. Kaslar, damarlar ve başta rahim ve bağırsaklar olmak üzere organların yapısında bulunur. (9)
• Tip 4 Kolajen: Kolajen tip 4, en çok cildin katmanlarında ve böbreklerde bulunur. (10) Sinir-kas sağlığı açısından da önemli role sahiptir. (7)

Kolajen ne işe yarar?

Kolajenin vücudumuzda desteklediği başlıca kısımlar şu şekilde listelenebilir:

• Eklemlerimiz: Tüm bağ dokularda olduğu gibi eklemlerde de bulunan kolajen, yaşlılığa ya da harekete bağlı olarak görülen eklem ağrısı gibi bazı durumların belirtilerini azaltmaya yardımcı olabilir. (11)(12)
• Kemikler: Yaşlanma başta olmak üzere pek çok farklı durum, kemik yoğunluğunda azalmaya neden olabilir. Bu durumda kemikler güçsüzleşebilir ve daha kırılgan hale gelebilir. Kolajen, kemiklere destek olur. (12) (13)
• Saçlarımız ve Tırnaklarımız: Saç tellerinin yapısına destek olur. Ayrıca kolajen, tırnak yapısına da katkıda bulunur. (6)(14)
• Cildimiz: Cildin elastikiyetini destekler, nem dengesinin sağlanmasına yardımcı olur.

*Dengeli ve çeşitli beslenme sağlıklı yaşam için önemlidir.

http://www.newulife.com.tr

Kaynakça:

1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29144022/ Son Erişim Tarihi: 09.10.2021
2. https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/collagen/ Son Erişim Tarihi: 09.10.2021
3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3003457/ Son Erişim Tarihi: 09.10.2021
4. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18505499/ Son Erişim Tarihi: 09.10.2021
5. https://www.sciencedirect.com/topics/engineering/collagen-synthesis Son Erişim Tarihi: 09.10.2021
6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7271718/ Son Erişim Tarihi: 09.10.2021
7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3003457/ Son Erişim Tarihi: 09.10.2021
8. https://www.aafa.org/rhinitis-nasal-allergy-hayfever Son Erişim Tarihi: 09.10.2021
9. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31075413/ Son Erişim Tarihi: 09.10.2021
10. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3289483/ Son Erişim Tarihi: 09.10.2021
11. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18416885/ Son Erişim Tarihi: 09.10.2021
12. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11071580/ Son Erişim Tarihi: 09.10.2021
13. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16341622/ Son Erişim Tarihi: 09.10.2021
14. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28786550/ Son Erişim Tarihi: 09.10.2021
15. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26362110/ Son Erişim Tarihi: 09.10.2021